הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי בעוצמה נמוכה (LI-CBT) מבוסס על אותם עקרונות מדעיים של CBT, אך מוצע במתכונת קצרה, ממוקדת ומעשית יותר. המטרה היא לאפשר שינוי משמעותי גם כשאין צורך או אפשרות לתהליך טיפולי ארוך.  במהלך הטיפול עובדים יחד על זיהוי דפוסי חשיבה והתנהגות שמחזיקים את הקושי, ולומדים כלים פשוטים וישימים להתמודדות יומיומית. כל פגישה ממוקדת בנושא ספציפי, ובין הפגישות נעשה שימוש בחומרי תרגול והכוונה, כך שהלמידה וההתקדמות ממשיכות גם מחוץ לחדר הטיפול.